Laufen in Dänemark
Die Dänen sind ein lauf- und bewegungsfreudiges Volk; kaum ein Marathon in Norddeutschland, in dem nicht auch die rot-weißen Trikots in den Nationalfarben Dänemarks deutlich in Erscheinung treten.
In Dänemark finden deswegen jedes Jahr landesweit öffentliche Läufe in verschiedenen Schwierigkeitsstufen und mit unterschiedlichen Schwerpunkten statt. Der Laufsport ist tatsächlich so populär, dass sogar der dänische Thronfolger Prinz Frederik an nationalen und internationalen Läufen teilnimmt.
Joggen und Spaß rings ums Laufen
Der Spaß am Laufen und der gemeinsamen Anstrengung ist ein wichtiger Aspekt bei vielen Veranstaltungen. Teilweise klingen die Laufbeschreibungen deswegen auch eher nach Geburtstagseinladungen für alle, die gerade in der Nähe sind und Lust zum Joggen haben. Auch der Hinweis „Keine Duschmöglichkeiten, außer man springt ins Meer“ findet sich bei verschiedenen kleineren Läufen – wohlgemerkt in den Wintermonaten.
Verschiedene Distanzen auch für untrainierte Jogger
Ungefähr ein Drittel der Läufer wird durch die u.a. von dem DAF (Dansk Atletik Forbund = Dänischer Athletikverband) organisierte Aktion erstmalig dazu motiviert, an einem Volkslauf teilzunehmen. Den unterschiedlichen Fähigkeiten wird auch durch verschieden lange Distanzen (1,6km (1 Meile), 5km, 10km) Rechnung getragen, sodass jeder Jogger eine passende Disziplin für sich findet.
Royal Run
Besonders großes Interesse erfährt der seit einigen Jahren um Pfingsten herum stattfindende „Royal Run“. Der Volkslauf wird über mehrere Tage verteilt in den größten dänischen Städten Kopenhagen, Aalborg und Aarhus ausgetragen, jedes Jahr werden aber auch kleinere Regionen integriert. 2019 waren Bornholm und die Farøerne dabei und 2018 ergänzten die über 70.000 Teilnehmer Strecken in Esbjerg und Odense.
Cannonball Orientierungsläufe
Besonders beliebt sind Orientierungsläufe (auch als "Cannonball" bekannt), bei denen man Zwischenstationen mit Karte und Kompass selbst finden muss. Bei größeren Laufveranstaltungen gibt es zudem häufig Kombinationen und Wahlmöglichkeiten zwischen klassischen Distanzen und Orientierungsläufen.
Rücksichtnahme und Straßenverhältnisse
Wer außerhalb von Ortschaften joggen möchte, nutzt gerne die vielerorts einige Meter neben der Fahrbahn entstanden Lauf- und Radwege. Innerhalb der Ferienhausgebiete findet man überwiegend Kieswege vor. Teilweise sind die Wege jedoch auch asphaltiert.
Fairness und Soziale Zusammenkunft
Typisch dänisch und daher herrlich charmant: Bei den kleineren Läufen nehmen die Läufer selbst die Zeit und zählen ggf. ihre Runden; dass jemand nicht ehrlich ist, passt dabei einfach nicht in die entspannte Mentalität. Meistens gibt es zusätzlich noch Verpflegung auf der Strecke und ein gemeinsames Essen oder eine Feier zum Schluss des Wettbewerbs beschließen den sozialen Aspekt der Veranstaltungen.
Marathon und Halbmarathon
Neben ca. 250 Marathon-Läufen ergänzen ca. 100 Halbmarathon-Läufe die breite Auswahl im ganzen Land - eine gute Möglichkeit also, Urlaub und Lauf miteinander zu verbinden. Wir haben dafür einige touristisch beliebte Regionen und dort stattfindende Läufe sortiert nach der Jahreszeit zusammengestellt; viele dieser Veranstaltungen werden vom engagierten Team von Marathondanmark in ganz Dänemark ausgearbeitet und organisiert:
Januar
- “Horsens Garage Marathon“, 3. Freitag im Januar sowie 5 weitere Termine im Laufe des Frühlings
- Halbmarathon, Marathon durch die Stadt. Verpflegung gibt’s in der Garage, s. Name des Laufes ;-)
- Crosslauf-Serie Südostjütland für jedes Alter, 3. Sonntag im Januar. Insgesamt 7 Läufe, die von 7 verschiedenen Vereinen zwischen Anfang November und Ende Februar organisiert werden
- 2,5km, 5km, 7,5km
- Zertifizierter Lauf mit Chip
- ”Dr. Nielsen’s Vinterhygge-Marathon“, 3. Sonntag im Januar
- Marathon, Staffellauf, Halbmarathon
- DAF-vermessene Strecke | Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten sowie Benutzung der Schwimmhalle inklusive
- ”Januarmarathon in Hjørring”, letzter Samstag im Januar
- Halbmarathon, Marathon durch Hjørring und Umgebung
Vordingborg
- „Gåsetårn Januar Marathon”, letzter Sonntag im Januar
- Verschiedene Distanzen von 5,3km bis Marathon über eine 5,3km Rundstrecke
Februar
- Crosslaufserie Südostjütland, erster Samstag im Januar
- Insgesamt 7 Läufe, die von 7 verschiedenen Vereinen zwischen Anfang November und Ende Februar organisiert werden
- 2,5km, 5km, 7,5km
- Zertifizierter Lauf mit Chip
- “Pandelampepandekageløbet“, erster Donnerstag im Februar
- 6km Nachtlauf mit Kopflampe, Route wird durch Fackeln markiert
- Lauf mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten
- "Marbæk Cannonball“, 1. Sonntag im Februar
- Halbmarathon im Naturgebiet nordwestlich von Esbjerg (Teil des Nationalparks Wattenmeer)
- Besonderheit: Wegwerfen von Abfall führt zur Disqualifikation
- „Sonnenaufgangslauf“, 2. Samstag im Februar
- einziger dänischer Marathon gemäß der internationalen SPT-Regeln
- Dusch- und Umkleidemöglichkeiten
März
Kopenhagen
- “MS Run“: Staffellauf, Ultralauf 50km oder 100km, 2. Samstag im März
- Lauf von Kopenhagen nach Helsingør mit beliebiger Teamgröße
- “Horsens100 – Cannonball Marathon“
- Marathon, 1. Samstag im März
- Dusch-und Umkleidemöglichkeiten
- „Høfde Ultra Trail“, 2. Samstag im März
- 50km
- ”Natpissernes Marathon”, 2. Sonntag im März
- Route entlang der Bucht von Sønderborg
- “Bygholm Sø Ultra“, 3. Samstag im März
- 50km, 80km, 100km über eine 7,45km lange Rundstrecke um den Bygholm See
Lønne
- Halbmarathon, 3. Samstag im März
- Disqualifikation, wenn Müll in die Natur geworfen wird. Die Route führt u.a. durch die Natur der Nyminde Klitplantage. Gratis Eintrittskarten für „Sport og Fritid“ in Nr. Nebel auf Wunsch
- "Natursti Ultra“, 4. Samstag im März
- 65km von Silkeborg nach Horsens über Naturwanderwegen
- “Lauf für Afrika“, 4. Samstag im März
- Verschiedene Distanzen von 2km bis 10km, teilweise durch den Zoo von Aalborg
- Man kann gehen oder laufen
- Die Startgebühren gehen ungekürzt an bedürftige Familien in Uganda
April
Jægerspris/Kopenhagen
- “Grevinde Dannerløbet“, 1. Sonntag im Monat
- 5km, 10km, Halbmarathon, Kinderlauf
- Die Veranstaltung gibt es seit 25 Jahren, die Route führt durch die Wälder rund um Schloss Jægerspris
Nykøbing/Falster
- Halbmarathon im Stadtgebiet, 3. Samstag im Monat
- Umkleide- und Duschmöglichkeit
- “Osterlauf“ am Gründonnerstag: 2,5km, 5,4km, 10,8km
- Volkslauf am Nordstrand von Lohals
- ”Gedebjerg Lauf” am Gründonnerstag: Viertelmarathon, Halbmarathon, Marathon
- Aalborg Brutal: Halbmarathon am Karfreitag mit Steigungen und über verschiedenen Untergrund
- Funky-Marathon
- Mehrere Cannonball-Läufe in Marathon-Länge (Februar, April, Mai, Juli, Oktober) auf verschiedenen Routen in/um Odense auf Fünen
- FC Lauf: Halbmarathon am Ostersonntag in 4 Runden durch Thisted
Starup bei Hadersleben
- 8 verschiedene Distanzen am Ostermontag
- Kolding City Trail: 5km, 10km, 15km
- Donnerstag nach Ostern – eine andere Form des Stadtrundganges
Jesperhus auf der Limfjord-Insel Mors
- Samstag nach Ostern: 3,5km, 9,8km, Halbmarathon
- Zertifizierter Lauf mit genormter Streckenlänge
Mai
Jammerbucht (Mai bis Juni)
- Tour de Jammerbugt: Halbmarathon, 14km, 7 km
- Etappenlauf über 8 Etappen mit Verpflegung auf der Route, die durch die tolle Landschaft der Jammerbucht führt.
- An der Route liegende Orte: Thorup Strand, Fosdal, Fårup Sommerland, Slettestrand, Saltum, Blokhus und Rødhus
- Horsens100 Ultraløb: 80km, 160km
- Erstes Wochenende im Mai
- "Lillebælt Havmarathon Festival”
- 10km, Halbmarathon, Marathon, erster Samstag im Mai
- Route am Kleinen Belt entlang
- DAF-vermessene Strecke | Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip | Umkleidemöglichkeiten
Højer
- Deichlauf: verschiedene Distanzen von 0,421km bis Halbmarathon am ersten Sonntag im Mai
- Besonders schöne Route über die Deiche und durch die Marschlandschaft des Nationalparks Wattenmeer. Gute Chancen auf Beobachtung der „Schwarzen Sonne“
- ”Fjordlauf” Mitte Mai: 3km, 6 km, 10km, Halbmarathon
- Zertifizierter Lauf mit Chip
- Die kürzeren Distanzen sind in der Stadt, die längeren entlang des Fjordes
Kopenhagen
- “Fredsløb” = „Friedenslauf“, Mitte Mai, 8km
- Teilnahme auch für Fußgänger, Radfahrer, Inliner, Skater, Laufräder etc. möglich
- Organisiert durch verschiedene Friedensiniativen, Greenpeace u.a.
- Mitte Mai: 5km, 13,6km
- Bike & Run Staffellauf für gemischte Teams, z.B. bestehend aus der Familie
- Grenaa-Lauf: Familienlauf durch den Wald und die Ferienhausgebiete am letzter Samstag im Mai: 5km, 10km, Halbmarathon
- Kolstrup Gods Halbmarathon, begrenzt auf 49 Teilnehmer
- Vognsbølparkens Marathon und Kenneths Halbmarathon
- Verschiedene Distanzen ab 5,3km, überwiegend in Grünflächen am Stadtrand
Juni
- Hanneruplauf immer am ersten Dienstag im Juni über diverse Distanzen von 1km bis Halbmarathon
- auch als Staffellauf und Teamlauf
- Professionell organisiert | Zertifiziert und offiziell vermessene Strecke
Agerbæk
- Traditioneller Lauf (zwischen Kolding und Esbjerg) mit verschiedenen Distanzen ab 0,42km bis Halbmarathon für die ganze Familie
Venø (bei Struer)
- Anfang Juni: Rundstrecke über die Insel Venø mit verschieden langen Distanzen von 7km bis Marathon
- “Bike & Run Staffellauf“
- 5km, 16,6km Staffellauf für verschiedene Gruppen und Stärken oder auch Lauf-/ Radkombination
- zweiter Mittwoch im Juni
- Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten
- Mitte Juni: 5km, 13,6km
- Bike & Run Staffellauf für gemischte Teams, z.B. bestehend aus der Familie
Vodskov (bei Aalborg)
- Nachtlauf (Asphalt) Mitte Juni über verschiedene Distanzen von 4,3km bis Halbmarathon.
- Sommerfest als Abschluss
Kopenhagen
- Copenhagen Wo/Mens Race
- 5km, 10km, 4. Samstag im Juni
- DAF-vermessene Strecke | Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten
- Coast2Coast: Von der Nordsee zur Ostsee nach Frederikshavn 50km bzw. 65km
- “North Sea Beach Marathon“ Ende Juni: von 4,2km bis Marathon
- Die Strecke führt von Hvide Sande am Strand entlang nach Nymindegab und zurück
- “3 an 3 Tagen“: Halbmarathon, Marathon und Rundlauf am letzten Wochenende im Juni (Freitag, Samstag, Sonntag).
- Entweder einzeln zu absolvieren oder alle 3 Läufe, die jeweils über andere Routen gehen
Juli
- „Randdal Cannonball“: Erster Samstag im Juli: 7km, Halbmarathon oder Marathon als Rundstrecke
- Umkleide- und Duschmöglichkeit
- Marathon, 2. Mittwoch im Juli. Rundstrecke mit Start/Ziel am Palmenstrand von Frederikshavn
Odder
- Marathon, 2. Donnerstag im Juli, Querfeldeinstrecke
August
Toftlund (östlich von Ribe)
- am 2. Samstag im August
- Halbmarathon und Marathon als Rundtour durch lichte Waldlandschaft
- “Landsbyløbet“, hier Etappe Nr. 6 am 2. Dienstag im August (ingesamt 8 Etappen jeweils Dienstag Abend zwischen Ende April und Ende August)
- 5km, 12km, Halbmarathon, Marathon
- ”Rubjerg Knude Lauf” am 3. Sonntag im August
- Verschiedene Strecken von 2.5km bis Marathon, auch als Staffellauf und Kinderlauf in der wunderbaren Landschaft rund um den Leuchtturm Rubjerg Knude
September
- „Gendarmlauf”. 2. Sonntag im September
- verschiedene Distanzen (mit Steigungen) von 2km bis Halbmarathon entlang des Gendarmstieges an der Küste der Flensburger Förde
- Molslauf, 3. Samstag im September
- verschiedene Distanzen von 4,2km bis Marathon im Nationalpark Mols mit fantastischem Ausblick auf das Meer
- Hunde dürfen gerne mitgenommen werden | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten
- ”HCA Marathon”, letzter Sonntag im September
- Kinderlauf, 4,2km, 10km, Halbmarathon, Marathon, Citylauf durch die Stadt (abgesperrt für PKW)
- DAF-vermessene Strecke | Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten
Oktober
- “Skagenmarathon“ mit Distanzen von 5km bis Marathon
- erster Samstag im Oktober, teilweise um Grenen herum
- DAF-vermessene Strecke | Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip
- Kolstrup Gods Halbmarathon, begrenzt auf 49 Teilnehmer, 1. Sonntag im Oktober
November
- “Hals Barre Marathon“ am 1. Samstag im November
- Marathon und Halbmarathon
- Dusch- und Umkleidemöglichkeiten
- “Efterårsløbet”, 1. Sonntag im November
- 2,5km, 5km, 10km, 15km, Waldlauf für die ganze Familie
- Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten
- “Grenaa 6 Timer“ Ultralauf, 3. Mittwoch im November
- DAF-vermessene Strecke | Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten
- Vejle Trail Challenge, 3. Sonntag im November
- 5km, 12km, Halbmarathon, über 1000m Höhenunterschiede Crosslauf vorbei an steilen Kanten, Hügeln und durch Wasserläufe
- Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten
Dezember
- “Julepakkeræs“, Sonntag nach Nikolaus
- 5km, 10km, 15km, Halbmarathon, Marathon
- Eine lustige Angelegenheit: Laufen und zwischendrin Julklapp spielen und um Geschenke würfeln. Den dänischen Gløgg gibts natürlich auch.
- “Kamstrup Nytårscuppen“. 31.12. (der 4. Lauf nach drei anderen Läufen in Aarhus im November und Dezember)
- 5km, 10 km
- DAF-vermessene Strecke | Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeit
- Anschließend gemeinsame Silvesterfeier
Kopenhagen
- Anglamark Nytårsløb
- 2km, 5km, 10km, Halbmarathon
- DAF-vermessene Strecke | Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten
Weitere nützliche Informationen
Termine unter Vorbehalt. Einen guten Überblick über ca. 600 Läufe erhält man (auf dänisch) auf der Seite http://www.motionslob.dk. Bei Fragen zur Anmeldung und den Teilnahmebedingungen ist die Kontaktaufnahme auf englisch per E-Mail oder Telefon bei den einzelnen Veranstaltern zu empfehlen.