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Laufen in Dänemark

Die Dänen sind ein lauf- und bewegungsfreudiges Volk; kaum ein Marathon in Norddeutschland, in dem nicht auch die rot-weißen Trikots in den Nationalfarben Dänemarks deutlich in Erscheinung treten.

In Dänemark finden deswegen jedes Jahr landesweit öffentliche Läufe in verschiedenen Schwierigkeitsstufen und mit unterschiedlichen Schwerpunkten statt. Der Laufsport ist tatsächlich so populär, dass sogar der dänische Thronfolger Prinz Frederik an nationalen und internationalen Läufen teilnimmt.

Royal Run

Besonders großes Interesse erfährt der seit einigen Jahren um Pfingsten herum stattfindende „Royal Run“. Der Volkslauf wird über mehrere Tage verteilt in den größten dänischen Städten Kopenhagen, Aalborg und Aarhus ausgetragen, jedes Jahr werden aber auch kleinere Regionen integriert. 2019 sind Bornholm und die Farøerne dabei und 2018 ergänzten die über 70.000 Teilnehmer Strecken in Esbjerg und Odense.

Verschiedene Distanzen auch für untrainierte Jogger

Ungefähr ein Drittel der Läufer wird durch die u.a. von dem DAF (Dansk Atletik Forbund = Dänischer Athletikverband) organisierte Aktion erstmalig dazu motiviert, an einem Volkslauf teilzunehmen. Den unterschiedlichen Fähigkeiten wird auch durch verschieden lange Distanzen (1,6km (1 Meile), 5km, 10km) Rechnung getragen, sodass jeder Jogger eine passende Disziplin für sich findet.

Marathon und Halbmarathon

Neben ca. 250 Marathon-Läufen ergänzen ca. 100 Halbmarathon-Läufe die breite Auswahl im ganzen Land - eine gute Möglichkeit also, Urlaub und Lauf miteinander zu verbinden. Wir haben dafür einige touristisch beliebte Regionen und dort stattfindende Läufe sortiert nach der Jahreszeit zusammengestellt; viele dieser Veranstaltungen werden vom engagierten Team von Marathondanmark in ganz Dänemark ausgearbeitet und organisiert.

Joggen und Spaß rings ums Laufen

Der Spaß am Laufen und der gemeinsamen Anstrengung ist ein wichtiger Aspekt bei vielen Veranstaltungen. Teilweise klingen die Laufbeschreibungen deswegen auch eher nach Geburtstagseinladungen für alle, die gerade in der Nähe sind und Lust zum Joggen haben. Auch der Hinweis „Keine Duschmöglichkeiten, außer man springt ins Meer“ findet sich bei verschiedenen kleineren Läufen – wohlgemerkt in den Wintermonaten.

Rücksichtnahme und Straßenverhältnisse

Wer außerhalb von Ortschaften joggen möchte, nutzt gerne die vielerorts einige Meter neben der Fahrbahn entstanden Lauf- und Radwege. Innerhalb der Ferienhausgebiete findet man überwiegend Kieswege vor. Teilweise sind die Wege jedoch auch asphaltiert.

Cannonball Orientierungsläufe

Besonders beliebt sind Orientierungsläufe (auch als "Cannonball" bekannt), bei denen man Zwischenstationen mit Karte und Kompass selbst finden muss. Bei größeren Laufveranstaltungen gibt es zudem häufig Kombinationen und Wahlmöglichkeiten zwischen klassischen Distanzen und Orientierungsläufen.

Fairness und Soziale Zusammenkunft

Typisch dänisch und daher herrlich charmant: Bei den kleineren Läufen nehmen die Läufer selbst die Zeit und zählen ggf. ihre Runden; dass jemand nicht ehrlich ist, passt dabei einfach nicht in die entspannte Mentalität. Meistens gibt es zusätzlich noch Verpflegung auf der Strecke und ein gemeinsames Essen oder eine Feier zum Schluss des Wettbewerbs beschließen den sozialen Aspekt der Veranstaltungen.

Januar

Horsens

  • “Horsens Garage Marathon“, 3. Freitag im Januar sowie 5 weitere Termine im Laufe des Frühlings
  • Halbmarathon, Marathon durch die Stadt. Verpflegung gibt’s in der Garage, s. Name des Laufes ;-)

Juelsminde

  • Crosslauf-Serie Südostjütland für jedes Alter, 3. Sonntag im Januar. Insgesamt 7 Läufe, die von 7 verschiedenen Vereinen zwischen Anfang November und Ende Februar organisiert werden
  • 2,5km, 5km, 7,5km
  • Zertifizierter Lauf mit Chip

Vejle

  • ”Dr. Nielsen’s Vinterhygge-Marathon“, 3. Sonntag im Januar
  • Marathon, Staffellauf, Halbmarathon
  • DAF-vermessene Strecke | Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten sowie Benutzung der Schwimmhalle inklusive

Hjørring

  • ”Januarmarathon in Hjørring”, letzter Samstag im Januar
  • Halbmarathon, Marathon durch Hjørring und Umgebung

Vordingborg

  • „Gåsetårn Januar Marathon”, letzter Sonntag im Januar
  • Verschiedene Distanzen von 5,3km bis Marathon über eine 5,3km Rundstrecke

Februar

Skærbæk

  • Crosslaufserie Südostjütland, erster Samstag im Januar
  • Insgesamt 7 Läufe, die von 7 verschiedenen Vereinen zwischen Anfang November und Ende Februar organisiert werden
  • 2,5km, 5km, 7,5km
  • Zertifizierter Lauf mit Chip

Vejle

  • “Pandelampepandekageløbet“, erster Donnerstag im Februar
  • 6km Nachtlauf mit Kopflampe, Route wird durch Fackeln markiert
  • Lauf mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten

Esbjerg

  • "Marbæk Cannonball“, 1. Sonntag im Februar
  • Halbmarathon im Naturgebiet nordwestlich von Esbjerg (Teil des Nationalparks Wattenmeer)
  • Besonderheit: Wegwerfen von Abfall führt zur Disqualifikation.

Horsens

  • „Sonnenaufgangslauf“, 2. Samstag im Februar
  • einziger dänischer Marathon gemäß der internationalen SPT-Regeln
  • Dusch- und Umkleidemöglichkeiten

März

Kopenhagen

  • “MS Run“: Staffellauf, Ultralauf 50km oder 100km, 2. Samstag im März
  • Lauf von Kopenhagen nach Helsingør mit beliebiger Teamgröße

Horsens

  • “Horsens100 – Cannonball Marathon“
  • Marathon, 1. Samstag im März
  • Dusch-und Umkleidemöglichkeiten

Fredericia

  • „Høfde Ultra Trail“, 2. Samstag im März
  • 50km

Sønderborg

  • ”Natpissernes Marathon”, 2. Sonntag im März
  • Route entlang der Bucht von Sønderborg

Horsens

  • “Bygholm Sø Ultra“, 3. Samstag im März
  • 50km, 80km, 100km über eine 7,45km lange Rundstrecke um den Bygholm See

Lønne

  • Halbmarathon, 3. Samstag im März
  • Disqualifikation, wenn Müll in die Natur geworfen wird. Die Route führt u.a. durch die Natur der Nyminde Klitplantage. Gratis Eintrittskarten für „Sport og Fritid“ in Nr. Nebel auf Wunsch

Horsens

  • "Natursti Ultra“, 4. Samstag im März
  • 65km von Silkeborg nach Horsens über Naturwanderwegen

Aalborg

  • “Lauf für Afrika“, 4. Samstag im März
  • Verschiedene Distanzen von 2km bis 10km, teilweise durch den Zoo von Aalborg
  • Man kann gehen oder laufen
  • Die Startgebühren gehen ungekürzt an bedürftige Familien in Uganda

April

Jægerspris/Kopenhagen

  • “Grevinde Dannerløbet“, 1. Sonntag im Monat
  • 5km, 10km, Halbmarathon, Kinderlauf
  • Die Veranstaltung gibt es seit 25 Jahren, die Route führt durch die Wälder rund um Schloss Jægerspris

Nykøbing/Falster

  • Halbmarathon im Stadtgebiet, 3. Samstag im Monat
  • Umkleide- und Duschmöglichkeit

Langeland

  • “Osterlauf“ am Gründonnerstag: 2,5km, 5,4km, 10,8km
  • Volkslauf am Nordstrand von Lohals

Sæby

  • ”Gedebjerg Lauf” am Gründonnerstag: Viertelmarathon, Halbmarathon, Marathon

Aalborg

  • Aalborg Brutal: Halbmarathon am Karfreitag mit Steigungen und über verschiedenen Untergrund

Fünen

  • Funky-Marathon
  • Mehrere Cannonball-Läufe in Marathon-Länge (Februar, April, Mai, Juli, Oktober) auf verschiedenen Routen in/um Odense auf Fünen

Thisted

  • FC Lauf: Halbmarathon am Ostersonntag in 4 Runden durch Thisted

Starup bei Hadersleben

  • 8 verschiedene Distanzen am Ostermontag

Kolding

  • Kolding City Trail: 5km, 10km, 15km
  • Donnerstag nach Ostern – eine andere Form des Stadtrundganges

Jesperhus

  • Samstag nach Ostern: 3,5km, 9,8km, Halbmarathon
  • Zertifizierter Lauf mit genormter Streckenlänge

Mai

Jammerbucht (Mai bis Juni)

  • Tour de Jammerbugt: Halbmarathon, 14km, 7 km
  • Etappenlauf über 8 Etappen mit Verpflegung auf der Route, die durch die tolle Landschaft der Jammerbucht führt.
  • An der Route liegende Orte: Thorup Strand, Fosdal, Fårup Sommerland, Slettestrand, Saltum, Blokhus und Rødhus

Horsens

  • Horsens100 Ultraløb: 80km, 160km
  • Erstes Wochenende im Mai

Middelfart

  • "Lillebælt Havmarathon Festival”
  • 10km, Halbmarathon, Marathon, erster Samstag im Mai
  • Route am Kleinen Belt entlang
  • DAF-vermessene Strecke | Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip | Umkleidemöglichkeiten

Højer

  • Deichlauf: verschiedene Distanzen von 0,421km bis Halbmarathon am ersten Sonntag im Mai
  • Besonders schöne Route über die Deiche und durch die Marschlandschaft des Nationalparks Wattenmeer. Gute Chancen auf Beobachtung der „Schwarzen Sonne“

Ringkøbing

  • ”Fjordlauf” Mitte Mai: 3km, 6 km, 10km, Halbmarathon
  • Zertifizierter Lauf mit Chip
  • Die kürzeren Distanzen sind in der Stadt, die längeren entlang des Fjordes

Kopenhagen

  • “Fredsløb” = „Friedenslauf“, Mitte Mai, 8km
  • Teilnahme auch für Fußgänger, Radfahrer, Inliner, Skater, Laufräder etc. möglich
  • Organisiert durch verschiedene Friedensiniativen, Greenpeace u.a.

Fredericia

  • Mitte Mai: 5km, 13,6km
  • Bike & Run Staffellauf für gemischte Teams, z.B. bestehend aus der Familie

Grenaa

  • Grenaa-Lauf: Familienlauf durch den Wald und die Ferienhausgebiete am letzter Samstag im Mai: 5km, 10km, Halbmarathon

Christiansfeld

  • Kolstrup Gods Halbmarathon, begrenzt auf 49 Teilnehmer

Esbjerg

  • Vognsbølparkens Marathon und Kenneths Halbmarathon
  • Verschiedene Distanzen ab 5,3km, überwiegend in Grünflächen am Stadtrand

Juni

Fredericia

  • Hanneruplauf immer am ersten Dienstag im Juni über diverse Distanzen von 1km bis Halbmarathon
  • auch als Staffellauf und Teamlauf
  • Professionell organisiert | Zertifiziert und offiziell vermessene Strecke

Agerbæk

  • Traditioneller Lauf (zwischen Kolding und Esbjerg) mit verschiedenen Distanzen ab 0,42km bis Halbmarathon für die ganze Familie

Venø (bei Struer)

  • Anfang Juni: Rundstrecke über die Insel Venø mit verschieden langen Distanzen von 7km bis Marathon

Svendborg

  • “Bike & Run Staffellauf“
  • 5km, 16,6km Staffellauf für verschiedene Gruppen und Stärken oder auch Lauf-/ Radkombination
  • zweiter Mittwoch im Juni
  • Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten

Sønderborg

  • Mitte Juni: 5km, 13,6km
  • Bike & Run Staffellauf für gemischte Teams, z.B. bestehend aus der Familie

Vodskov (bei Aalborg)

  • Nachtlauf (Asphalt) Mitte Juni über verschiedene Distanzen von 4,3km bis Halbmarathon.
  • Sommerfest als Abschluss.

Kopenhagen

  • Copenhagen Wo/Mens Race
  • 5km, 10km, 4. Samstag im Juni
  • DAF-vermessene Strecke | Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten

Skallerup Klit

  • Coast2Coast: Von der Nordsee zur Ostsee nach Frederikshavn 50km bzw. 65km

Hvide Sande

  • “North Sea Beach Marathon“ Ende Juni: von 4,2km bis Marathon
  • Die Strecke führt von Hvide Sande am Strand entlang nach Nymindegab und zurück

Saltum Strand

  • “3 an 3 Tagen“: Halbmarathon, Marathon und Rundlauf am letzten Wochenende im Juni (Freitag, Samstag, Sonntag).
  • Entweder einzeln zu absolvieren oder alle 3 Läufe, die jeweils über andere Routen gehen

Juli

Fredericia

  • „Randdal Cannonball“: Erster Samstag im Juli: 7km, Halbmarathon oder Marathon als Rundstrecke
  • Umkleide- und Duschmöglichkeit

Frederikshavn

  • Marathon, 2. Mittwoch im Juli. Rundstrecke mit Start/Ziel am Palmenstrand von Frederikshavn

Odder

  • Marathon, 2. Donnerstag im Juli, Querfeldeinstrecke

August

Toftlund (östlich von Ribe)

  • am 2. Samstag im August
  • Halbmarathon und Marathon als Rundtour durch lichte Waldlandschaft

Horsens

  • am 2. Samstag im August
  • 1000 Meter Marathon und 500 Meter Halbmarathon
  • Rundstrecke über ca. 5,2km auf Asphalt- und Kieswegen

Aalbæk

  • “Landsbyløbet“, hier Etappe Nr. 6 am 2. Dienstag im August (ingesamt 8 Etappen jeweils Dienstag Abend zwischen Ende April und Ende August)
  • 5km, 12km, Halbmarathon, Marathon

Lønstrup

  • ”Rubjerg Knude Lauf” am 3. Sonntag im August
  • Verschiedene Strecken von 2.5km bis Marathon, auch als Staffellauf und Kinderlauf in der wunderbaren Landschaft rund um den Leuchtturm Rubjerg Knude

Ringkøbing

  • “Ultralauf“ rund um den Ringkøbing Fjord am 4. Sonntag im August
  • Halbmarathon, Marathon, 60km, 100km
  • Busshuttle | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten

Nordborg

  • Linka Nordborg Marathon, Letzter Samstag im August über verschiedene Distanzen durch die abwechslungsreiche Natur von Nordalsen
  • DAF-vermessene Strecke | Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten

Fredensborg

  • „Esrum Sø Rundt”, letzter Sonntag im August
  • Verschiedene Strecken von 1,5km bis Halbmarathon, auch mit Kinderlauf
  • DAF-vermessene Strecke | Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten

September

Moesgaard

  • ”Junglerun Aarhus” am 1. Sonntag im September
  • 4km Kinderlauf und Familienlauf mit motivierenden Preisen für die Kleinen

Esbjerg

  • “Blue Water Staffel“
  • Zertifizierter 5km-Fackellauf am ersten Dienstag im September für Familien und Gruppen. Abschluss mit Feuerwerk.

Struer

  • „Run to the Beat“, 1. Samstag im September
  • 5km, 10km, Halbmarathon
  • DAF-vermessene Strecke | Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip
  • Besonderheit: Musik an verschiedenen Stellen der Strecke und großes Fest als Abschluss

Svanninge

  • “Øhavssti GPX Etape Marathon”, 2. Sonntag im September
  • Laufen nach GPX-Datei | Bei Hindernissen auf dem Weg muss man sich selbst weiterhelfen | Eigenständige Zeitmessung

Broager

  • „Gendarmlauf”. 2. Sonntag im September
  • verschiedene Distanzen (mit Steigungen) von 2km bis Halbmarathon entlang des Gendarmstieges an der Küste der Flensburger Förde

Knebel

  • Molslauf, 3. Samstag im September
  • verschiedene Distanzen von 4,2km bis Marathon im Nationalpark Mols mit fantastischem Ausblick auf das Meer
  • Hunde dürfen gerne mitgenommen werden | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten

Rødvig

  • ”Stevns Klint Naturløb”, letzter Samstag im Monat
  • 5,25km, 10,55km, Halbmarathon, Ziel ist mit Ausblick auf den Hafen von Rødvig
  • Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip

Odense

  • ”HCA Marathon”, letzter Sonntag im September
  • Kinderlauf, 4,2km, 10km, Halbmarathon, Marathon, Citylauf durch die Stadt (abgesperrt für PKW)
  • DAF-vermessene Strecke | Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten

Oktober

Skagen

  • “Skagenmarathon“ mit Distanzen von 5km bis Marathon
  • erster Samstag im Oktober, teilweise um Grenen herum
  • DAF-vermessene Strecke | Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip

Christiansfeld

  • Kolstrup Gods Halbmarathon, begrenzt auf 49 Teilnehmer, 1. Sonntag im Oktober

November

Hals

  • “Hals Barre Marathon“ am 1. Samstag im November
  • Marathon und Halbmarathon
  • Dusch- und Umkleidemöglichkeiten

Odense

  • “Efterårsløbet”, 1. Sonntag im November
  • 2,5km, 5km, 10km, 15km, Waldlauf für die ganze Familie
  • Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten

Grenaa

  • “Grenaa 6 Timer“ Ultralauf, 3. Mittwoch im November
  • DAF-vermessene Strecke | Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten

Vejle

  • Vejle Trail Challenge, 3. Sonntag im November
  • 5km, 12km, Halbmarathon, über 1000m Höhenunterschiede Crosslauf vorbei an steilen Kanten, Hügeln und durch Wasserläufe
  • Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten

Dezember

Nørresundby

  • “Julepakkeræs“, Sonntag nach Nikolaus
  • 5km, 10km, 15km, Halbmarathon, Marathon
  • Eine lustige Angelegenheit: Laufen und zwischendrin Julklapp spielen und um Geschenke würfeln. Den dänischen Gløgg gibts natürlich auch.

Aarhus

  • “Kamstrup Nytårscuppen“. 31.12. (der 4. Lauf nach drei anderen Läufen in Aarhus im November und Dezember)
  • 5km, 10 km
  • DAF-vermessene Strecke | Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeit
  • Anschließend gemeinsame Silvesterfeier

Kopenhagen

  • Anglamark Nytårsløb
  • 2km, 5km, 10km, Halbmarathon
  • DAF-vermessene Strecke | Zertifizierter Lauf | Zeitmessung mit Chip | Dusch- und Umkleidemöglichkeiten

Weitere nützliche Informationen

Termine unter Vorbehalt. Einen guten Überblick über ca. 600 Läufe erhält man (auf dänisch) auf der Seite http://www.motionslob.dk. Bei Fragen zur Anmeldung und den Teilnahmebedingungen ist die Kontaktaufnahme auf englisch per E-Mail oder Telefon bei den einzelnen Veranstaltern zu empfehlen.